jak brać kreatynę

Witam Mam ok. 180 cm wzrostu i moja waga wynosi 81 kg. Chciałbym żeby mięśnie ładnie się odsłoniły. Jakie ćwiczenia i jaka dieta pomoże mi w tym? I jak brać kreatyne ? Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy.

Witam chciałbys się dowiedzieć jak brać kreatyne w kapsułkach w dawkowaniu pisze , że 4 kapsułki po trenngu , a wyżej , że tylko dwie kapsułki na porcję .I czy 6 razy w tygodniu siłownia przy kreatynie to nie za dużo ?

jak brac kreatyne mega caps 1250 + HMB XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

mam pytanie jak brac kreatyne aminokwasy i glutamine w dni treningowe i nietreningowe cwicze 5 razy w tygodniu inna partie miesni ktos mi moze to rozpisac czy cos tutaj moze jest niepotrzebne albo trzeba cos dokupic

Mam pytanie jak brac kreatyne ( jabłczan ) i amonokwasy ( anabolic amino ) ?? chodzi mi o pory kiedy to jest i przed czy po posiłku ?? i czy moge jesc aminki razem z jabłczanem ??

mam dwa pytania... 1.czy jeśli bierze się mono drugi raz to słabiej działa? 2. jak brać kreatyne i gainera? od razu po treningu krete i po 30 min. gainera czy może inaczej?

Jak brac KREATYNE MULTIPOWERA w proszku, BCAA TRECA i CARBO OLIMPU...prosze o pilna pomoc specjalistow,z gory dziekuje :)

witam wszystkich srerdecznie. Mam pytanie jak brać kreatyne razem z gainerem,przed treningiem czy po treningu bo każdy pisze inaczej... Prosze o szczera pomoc i porady. jestem poczatkujacy.

Witam. Jak brac kreatyne plus thermo speed , jesli ćwiczę na silowni o 8 rano ?

Witam czy moglby ktos mi napisac jak brac kreatyne i aminokwasy w DT i DNT? bo gainera to tak tylko dorywczo jako uzupelnienie

Jak brac kreatyne megacaps ?? kiedy ile tabletek w dni trenigowe i nie trenigngowe ???

Witam mam pytanie, jak brać kreatyne i Storma ? razem w DT po siłowni i na czczo też razem ?

witam. mam pytanie. jak brać kreatynę, hmb i białko? i o jakich porach?

jak brac; ? kreatyne mega kaps/300kaps/ + cp 665g + tauryna

Chciałbym się zapytać jak brać kreatynę SportsOne?

Witam mam pytanie jak brac kreatyne z vitalmaxa 400kapsli chodzi o to ile dziennie czwicze PON.SRO.pią dzięki

siemka jak brac kreatyne + gain bolic przed i po treningu ??

jakk jak brac kreatyne

jak brać kreatyne.

Jak brac kreatyne i gainera